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經期是女人減肥的黃金期,每天喝水時加點它,贅肉或就悄悄不見了

作者: 發布日期:2019-04-11 09:12

  對女人來說,一個好的身材是很重要的,如何瘦身減肥是很多女人比較關注的話題,可能很多人會通過節食、運動減肥,其實對女人來說,自身就有一個最佳的減肥階段,那就是月經來的時候,為什么這樣說呢?

  月經每個月都會來光顧,也是女人特有的生理階段,可能在這個時候,很多女性會大吃一頓覺得在經期內不會發胖,殊不知月經前三天,還是減肥的黃金期呢,在這個時期學會方法,或會對減肥瘦身很有幫助,每天喝水的時候不妨加點料,堅持一周,小肚子可能就慢慢消了。

  經期前三天,喝水時加點這些東西,可能更有助于你減肥瘦身

  第一,喝水時加點紅豆。很多女人都知道經期吃點紅豆可以很好的補氣養血,滋養身體,其實用紅豆泡水喝也是不錯的選擇,不僅補氣養血,還能夠通潤腸道,使身體更快的排出毒素和垃圾,而且經常喝點紅豆茶,體內的濕氣也或會慢慢減少,濕氣少了,人也就不容易發胖了,對健身瘦身很有幫助。

  第二,喝水時加點蜂蜜。蜂蜜有很多的效果,減肥就是其一,經常喝點蜂蜜水,可以很好的通腸潤道,而且蜂蜜中還有豐富的維生素和礦物質,女人經期常喝點,也能補充體內所需的營養,皮膚也得到的滋潤,但是喝蜂蜜水也是有不少注意事項的。

  

  沖泡蜂蜜的水不要太燙,以免破壞蜂蜜中的活性成分,影響吸收,在睡前不建議喝太多蜂蜜水,一小杯即可,不然可能就會影響到睡眠質量,反而還容易會使脂肪堆積,起到了反作用,若腸胃功能不太好的女性也要少喝,蜂蜜水促消化,雖有助減肥,但腸胃不好喝多了容易腹瀉。

  第三,喝水時加點薏米。一來月經,女性的身體就可能要比平時虛弱,有的女性還經常會痛經,不妨在平時喝水的時候加點薏米,尤其對脾胃虛寒的女性來說,或能很好的驅寒,緩解濕氣過重、腹痛的現象,經常喝點薏米水,也能夠促進體內毒素的排出,對腸胃、子宮都有清潔,腸胃和子宮干凈了,毒素少了,肚子上的贅肉自然就會慢慢沒了。

  第四,喝水時加點生姜。月經期間吃點生姜可以保持身體溫暖,但是可能很多女性覺得生姜味太大,也很辣,接受不了,這時候不妨煮點生姜水喝喝,也可以加點糖緩解味道,喝點生姜水,可以有效的促進體內的新陳代謝,刺激消化道,促進糞便、毒素的排出,有利于減肥瘦身,而且還能緩解痛經的現象。

  

  可能很多女性都覺得在經期可以無所顧慮的吃東西,反正也不會胖,其實不然,經期內吃太多的話,在月經走了之后,體內就容易殘留大量的油膩成分,不能被及時的排出,脂肪就會變多,反而容易長胖了。

  綜上所述,這幾種喝水法,女性在經期的時候不妨經常換著試試,清清腸道刮刮油,一段時間過后,肚子上的贅肉或就能慢慢消失了,而且以上的幾種食物對經期內女性的子宮也很有滋養的效果,可謂是一舉兩得。

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來源:三九養生堂 編輯:李楠
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